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躺着脚尖往前勾这个动作可以帮助锻炼小腿的肌肉，但单独依靠这个动作仅仅减少小腿周围的脂肪并不能显著瘦小腿。要瘦小腿，还需要结合其他形式的锻炼和饮食控制。常见的锻炼小腿的方式包括跑步、爬楼梯、跳绳等有氧运动，以及小腿深蹲、小腿提起等力量训练。同时，合理控制饮食，减少摄入的热量，注意均衡饮食，也是瘦小腿的重要一环。

今年以来，秦州区天水镇严守耕地红线，加大撂荒地整治力度，确保耕地面积、播种面积、粮食产量“三不减”，稳步推进高标准农田建设，全力守好粮食安全底线。，自2018年丹江口水库开展鱼类增殖放流活动以来，已累计投放鱼苗1200万尾，为维护水源地水质安全和生态安全做出了积极贡献。

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11月18日和19日,票务方两次开放售票,都出现了被球迷“秒杀清货”的场面。， □蓝 素（玉林市红十字会医院病理科）

流鼻血作为一种常见的现象，也经常发生在儿童的身上，儿童流鼻血是怎么回事呢？居家应怎样护理更恰当呢？ 鼻出血原因 局部因素引发的鼻出血和全身因素引起的鼻出血。， 银行业金融机构在进行资产风险分类、设立国别风险限额和确定国别风险准备计提水平时应充分考虑国别风险评级结果。

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